Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς να ξεπεράσετε τις αυτοκτονικές σκέψεις;

Τουλάχιστον ένα άτομο κάθε 40 δευτερόλεπτα πεθαίνει από αυτοκτονία. Μέσα σε ένα χρόνο, ο αριθμός θα μπορούσε να φτάσει τα 800.000 άτομα. Να γιατί αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις αυτοκτονίας δεν μπορούν να αγνοηθούν. Στον ψυχικό κόσμο, αυτοκτονικές σκέψεις περιλαμβάνεται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε τι νιώθει ένα άτομο στην καρδιά του, ακόμη και όταν σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που μπορεί να είναι ένδειξη για το αν αυτοκτονικές σκέψεις κυριαρχώ στο μυαλό κάποιου. [[Σχετικό άρθρο]]

Προειδοποιητικά συμπτώματα αυτοκτονικών σκέψεων

Ό,τι κάνει ένας άνθρωπος και είναι διαφορετικό από τα συνηθισμένα, θα πρέπει να είναι προειδοποιητικό σημάδι για τους γύρω του. Μην το αγνοήσεις, μην το αγνοήσεις. Μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονικών σκέψεων:

• Συχνά μιλάμε για αίσθημα μοναξιάς ή άχρηστης
• Ισχυρίζεται ότι δεν έχει λόγο να συνεχίσει να επιβιώνει
• Κάνοντας διαθήκη
• Ψάχνετε τρόπο να αγοράσετε κάτι επικίνδυνο
• Να κοιμάσαι πολύ λίγο ή πολύ
• Τρώτε ακανόνιστα μέχρι να χάσετε βάρος δραστικά
• Κάνοντας επικίνδυνη συμπεριφορά όπως υπερβολικό αλκοόλ ή λήψη παράνομων ναρκωτικών
• Αποφύγετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
• Αίσθημα διαρκούς άγχους
• Βιώνοντας δραματικές εναλλαγές διάθεσης
• Μιλώντας για την αυτοκτονία ως διέξοδο

Πώς να αντιμετωπίσετε τις αυτοκτονικές σκέψεις

Να θυμάστε πάντα ότι οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή θα βρει διέξοδο στο τέλος, αλλά όχι με την αυτοκτονία. Αυτό θα τερματίσει οριστικά τη ζωή ενός ατόμου. Εάν κάποιος νιώθει συχνά σκέψεις αυτοκτονίας, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν:

• Καταργήστε την πρόσβαση σε μεθόδους αυτοκτονίας

Όσο το δυνατόν περισσότερο, μείνετε μακριά από πράγματα όπως επικίνδυνα ναρκωτικά, μαχαίρια ή άλλα όπλα που μπορούν να παρέχουν πρόσβαση όταν κάποιος θέλει να αυτοκτονήσει

• Λήψη φαρμάκου

Αυτοκτονικές σκέψεις Μπορεί επίσης να γίνει αισθητή από άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για κατάθλιψη ή που έχουν παρενέργειες κατάθλιψης. Είναι καλύτερο να μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο μέχρι να υπάρξει εντολή από το γιατρό. Αν όχι, αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί να χειροτερέψει.

• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα παράνομα ναρκωτικά

Μην ψάχνετε για περισπασμούς από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά γιατί σας κάνουν αυτοκτονικές σκέψεις χειροτερεύει. Ενώ δελεάζετε, αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά όταν αισθάνεστε άδειοι ή άχρηστοι. Ψάξτε για άλλους περισπασμούς, όπως η άσκηση.

• Μιλήστε με άλλους ανθρώπους

Μην αισθάνεστε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε αυτοκτονικές σκέψεις μόνος, μίλα με άλλους ανθρώπους. Εκτός από επαγγελματίας, η υποστήριξη από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις προκλήσεις της αυτοκτονίας. Η υποστήριξη από την ομάδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξεύρεση λύσεων. Ορισμένες ιατρικές θεραπείες όπως η θεραπεία ομιλίας και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτοκτονικές σκέψεις εάν το έναυσμα είναι ψυχικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή πολλαπλή προσωπικότητα. Δεν υπάρχει κάτι σίγουρο που να προκαλεί ένα άτομο να αυτοκτονήσει. Αυτοκτονικές σκέψεις συνήθως εμφανίζεται ως συσσώρευση περιστατικού μετά από γεγονός που συνέβη σε ένα άτομο. Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να επηρεάσουν είναι:

• Οικογενειακό ιστορικό αυτοκτονίας
• Δεν είμαι ικανοποιημένος με τη δουλειά
• Αίσθημα περιορισμού
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή παράνομων ναρκωτικών
• Έχετε βιώσει ποτέ βία;
• Συχνά μάρτυρες βίας
• Διαγνώστηκε με σοβαρή ασθένεια
• Γίνετε θύμα εκφοβισμού (bullying)

Ποια είναι η κατάλληλη ανταπόκριση από άλλους ανθρώπους;

Δεν είναι εύκολο να ανταποκριθεί κανείς κατάλληλα όταν ένα στενό άτομο ή φίλος εκφράζει συχνά σκέψεις αυτοκτονίας. Ωστόσο, μην φοβάστε και ρωτήστε ξεκάθαρα, σκέφτονται να αυτοκτονήσουν; Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας:

• Μείνε ήρεμος
• Μιλήστε με σιγουριά
• Επικυρώστε τα συναισθήματα του άλλου
• Προσφέρετε υποστήριξη
• Πείτε του ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια για να νιώσει καλύτερα

Μην αφήνετε αυτό που λέγεται να είναι μια θετική πρόταση, αλλά σημαίνει να υποτιμάτε αυτό που νιώθετε. Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε είναι να ακούσετε και να δείξετε υποστήριξη. [[Σχετικό άρθρο]]

Απόπειρα αυτοκτονίας

Ο ΠΟΥ σημειώνει ότι ένα άτομο που έχει αυτοκτονήσει έχει προηγουμένως αποπειραθεί να αυτοκτονήσει τουλάχιστον 20 φορές. Η μέθοδος μπορεί να ποικίλει, χωρίς να είναι γνωστή από τους γύρω. Αυτή είναι η σημασία της παρακολούθησης και της φροντίδας ώστε να μην συμβεί αυτή η απόπειρα αυτοκτονίας. Δημιουργήστε όσο το δυνατόν περισσότερο ένα ζεστό περιβάλλον και μην επιτρέψετε την πρόσβαση σε απόπειρα αυτοκτονίας. Εάν ένα από τα αίτια της αυτοκτονίας είναι επειδή κάποιος αισθάνεται μόνος και απομονωμένος λόγω των επιλογών της ζωής του, προσπαθήστε να βρείτε μια μέση λύση μαζί. Μην αφήνετε τέτοια προβλήματα να κάνουν κάποιον να νιώθει άχρηστος και να αποφασίσει να βάλει τέλος στη ζωή του. Ακόμη και αφού περάσουν αυτοί οι καιροί κρίσης, να ανησυχείτε να ρωτάτε πώς τα πάνε. Αυτή η μέθοδος μπορεί να γίνει για να εξασφαλιστεί αυτοκτονικές σκέψεις δεν θα επαναληφθεί ποτέ ξανά.