Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να πρέπει να αναβάλλετε όλες τις δραστηριότητες λόγω προβλημάτων πόνου στην πλάτη. Η λήψη φαρμάκου για την οσφυαλγία δεν είναι απαραίτητα μια αποτελεσματική λύση, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε τον πόνο στην πλάτη και να μάθετε ότι το φυσικό φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη είναι πραγματικά πιο αποτελεσματικό. Η ανίχνευση της αιτίας του πόνου στην πλάτη είναι επίσης εύκολη και δύσκολη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, φλεγμονή των αρθρώσεων και πολλές άλλες πιθανότητες. Αντί να μαντεύετε ποια ερεθίσματα είναι αβέβαια, είναι καλύτερα να δοκιμάσετε τις παρακάτω φυσικές συνταγές για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.
Τι προκαλεί πόνο μέση πίσω στις γυναίκες;
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε. Γενικά, ο πόνος στην πλάτη ταυτίζεται με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη ή προβλήματα υγείας με τα νεφρά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τύποι πόνου στην πλάτη που μπορούν να εμφανιστούν μόνο σε γυναίκες, ειδικά σε νεαρές γυναίκες. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν σχετίζεται μόνο με τη διάθεση ή τις συναισθηματικές καταστάσεις πριν από την έμμηνο ρύση, επειδή αυτή η κατάσταση προκαλεί επίσης πολλά σωματικά προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τον πάσχοντα. Το PMS μπορεί να είναι ο ένοχος ή η αιτία του πόνου στην πλάτη σε νεαρές γυναίκες. Όχι μόνο πόνος στην πλάτη, αυτό το πρόβλημα συνοδεύεται επίσης από μια ποικιλία άλλων συμπτωμάτων. Τα σωματικά συμπτώματα PMS περιλαμβάνουν:
- Πόνος στη μέση
- πόνοι σώματος
- Πονοκέφαλο
- Κούραση
- Πρησμένος.
Μια άλλη αιτία οσφυαλγίας σε νεαρές γυναίκες είναι η προεμμηνορροϊκή δυσμορφική διαταραχή (PMDD). Τα συμπτώματα που εμφανίζονται στο PMDD είναι παρόμοια με το PMS, μόνο πιο έντονα και σοβαρά, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Τα συμπτώματα PMDD μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της καθημερινής ζωής. [[Σχετικό άρθρο]]
Φάρμακο άρρωστος φυσική μέση
Στην πραγματικότητα, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επουλωθεί από μόνος του μέσα σε λίγες μέρες. Ενώ περιμένετε να επουλωθεί ο πόνος στην πλάτη, δοκιμάστε μερικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη με τα ακόλουθα φυσικά συστατικά:
1. Φλοιός ιτιάς
Έχετε ακούσει ποτέ για το φυτό ιτιάς ή ιτιάς; Στα αγγλικά, αυτό το φυτό ονομάζεται επίσης
φλοιός ιτιάς. Η ιτιά ανήκει στην ομάδα των θάμνων που περιέχουν φυσικό σαλικυλικό οξύ ή BHA. Συνήθως, η ιτιά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής και του λιπαρού δέρματος. Τα καλά νέα είναι ότι η ιτιά είναι μια από τις φυσικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν την ιτιά για να ανακουφίσουν τη φλεγμονή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε σαλικυλικό οξύ έχει τις ίδιες ιδιότητες με την ασπιρίνη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ιτιά βράζοντας τη σαν τσάι. Μερικές φορές υπάρχουν και με τη μορφή υγρών συμπληρωμάτων ή κάψουλων. Αλλά θυμηθείτε, η ιτιά μπορεί να αντιδράσει με ευαισθησία σε μερικούς ανθρώπους. Η κατανάλωση ιτιάς μπορεί να προκαλέσει πεπτικές και νεφρικές διαταραχές που προκαλούν αιμορραγία. Χρησιμοποιήστε ιτιά μόνο για ενήλικες καθώς μπορεί να είναι τοξική για τα παιδιά.
2. Κουρκουμάς
Αυτό το κίτρινο μπαχαρικό περιέχει κουρκουμίνη – ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών ή των μορίων που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη με κουρκουμά, μπορείτε να τον καταναλώσετε βράζοντας τον κουρκουμά που έχει πλυθεί και πίνοντας το βρασμένο νερό, όπως ακριβώς φτιάχνετε τσάι. Όχι μόνο ως φυσικό φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη, το βρασμένο νερό με κουρκουμά χρησιμοποιείται συχνά ως αντίδοτο στον πόνο για άλλα προβλήματα.
3. Γαρύφαλλο
Όχι μόνο για να δώσει γεύση στο φαγητό, το γαρίφαλο μπορεί επίσης να είναι ένα φυσικό φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη. Τα φυσικά συστατικά του γαρίφαλου είναι:
ευγενόλη, Φυσικό αναλγητικό που χρησιμοποιείται ευρέως σε παυσίπονα στην αγορά. Μπορείτε να εφαρμόσετε λίγο γαρυφαλέλαιο στην περιοχή που έχει πόνους στην πλάτη. Ωστόσο, οι ασθενείς που λαμβάνουν επίσης φάρμακα για την αραίωση του αίματος θα πρέπει να είναι προσεκτικοί γιατί το γαρυφαλέλαιο αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
4. Ψάρεμα ενδορφινών
Προφανώς, το φυσικό φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη μπορεί επίσης να προέλθει από το μυαλό κάποιου, δηλαδή με ενδορφίνες. Αυτή είναι μια φυσική ορμόνη που βοηθά στην ανακατεύθυνση των σημάτων πόνου στον εγκέφαλο. Μερικές δραστηριότητες που μπορούν να πυροδοτήσουν ενδορφίνες είναι η άσκηση, το μασάζ και ο διαλογισμός. Για επαγγελματικό μασάζ, φροντίστε να επιλέξετε έναν θεραπευτή που ξέρει πραγματικά πώς να κάνει μασάζ σε άτομα που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη.
5. Βελονισμός
Η επόμενη φυσική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη που αξίζει να δοκιμάσετε είναι ο βελονισμός. Για πολύ καιρό, αυτή η μέθοδος θεωρούνταν η πιο αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, οι βελόνες που χρησιμοποιούνται στον βελονισμό μπορούν να απελευθερώσουν ενέργεια που προηγουμένως ήταν αποκλεισμένη κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος. Έτσι, ο βελονισμός θα στείλει σήματα στο νευρικό σύστημα για την ανακούφιση του πόνου. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τον βελονισμό, θα είναι συνήθως πιο αποτελεσματικός αν τον κάνετε πολλές φορές την εβδομάδα μέχρι να βελτιωθεί ο πόνος στην πλάτη σας.
6. Ηλιοθεραπεία
Όταν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε να κάνετε ηλιοθεραπεία για να πάρετε πολλή βιταμίνη D. Όσο περισσότερη βιταμίνη D παίρνει ένα άτομο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ανακουφιστεί από τον πόνο στην πλάτη. Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D όπως γάλα και ψάρι. Ή κάνοντας ηλιοθεραπεία το πρωί.
7. Ζεστή κομπρέσα
Η επόμενη φυσική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη που χρησιμοποιείται επίσης συνήθως είναι η συμπίεση της επώδυνης περιοχής με μια ζεστή κομπρέσα. Αντί να χρησιμοποιείτε παγάκια, είναι προτιμότερο να βάλετε μια ζεστή κομπρέσα στην επώδυνη περιοχή της άρθρωσης. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις
θερμικά πακέτα που μπορεί να θερμανθεί και να χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να γίνει όσο πιο συχνά γίνεται μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος στην πλάτη. Ορισμένες από τις φυσικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να αντιδράσουν διαφορετικά για κάθε άτομο. Κάποιοι το βρίσκουν αποτελεσματικό, κάποιοι όχι. Αλλά θυμηθείτε, ο πόνος ή η ευαισθησία είναι ένα σήμα από το σώμα ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα σας. Εάν δοκιμάσετε φυσικό φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη και εξακολουθεί να μην λειτουργεί, δεν υπάρχει τίποτα κακό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό για να βρείτε την κύρια αιτία. Όταν ο πόνος στην πλάτη έχει υποχωρήσει, προσπαθήστε να αποτρέψετε αυτό να συμβεί ξανά διατηρώντας πάντα μια όρθια στάση. Επιπλέον, πριν από την άσκηση φροντίστε να το κάνετε πάντα
τέντωμα στο μέγιστο. Ακόμα και όταν μεταφέρετε βαριά αντικείμενα, σηκώστε από μια θέση οκλαδόν, όχι σκύβοντας.