Τα αιχμηρά μάτια το κάνουν τρομακτικό; Ίσως Σκοποφοβία

Η σκοποφοβία είναι ένας ακραίος φόβος να δεις αιχμηρά μάτια από άλλους ανθρώπους ή ορισμένα αντικείμενα. Αυτό είναι διαφορετικό από το να νιώθετε ένταση και άβολα όταν το βλέπουν πολλοί άνθρωποι. Η αίσθηση που προέκυψε σαν να ερευνάται σε πολύ ακραίο επίπεδο. Ακριβώς όπως άλλοι τύποι φοβιών, όπως ο φόβος των κλόουν σε στοιχειωμένα σπίτια, ο τρόμος που προκύπτει στην πραγματικότητα δεν αξίζει τον κίνδυνο. Εάν είναι πολύ σοβαρή, αυτή η φοβία μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να πραγματοποιήσει κανονικές δραστηριότητες, ειδικά σε κοινωνικές καταστάσεις.

Συμπτώματα φοβίας από αιχμηρά μάτια

Η ένταση της σκοποφοβίας από το ένα άτομο στο άλλο μπορεί να ποικίλλει. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με αυτόν τον φόβο του βλέμματος είναι:

• Ανησυχείτε πάρα πολύ
• Το πρόσωπο είναι κόκκινο και αισθάνεται ζεστό
• Ταχύτερος καρδιακός ρυθμός
• Κούνημα σώματος
• Υπερβολικός ιδρώτας
• ξερό στόμα
• Δύσκολο να συγκεντρωθείς
• Κρίση πανικού
• Δεν μπορώ να ηρεμήσω

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που έχουν σκοποφοβία βιώνουν επίσης άλλο κοινωνικό άγχος. Οι ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με τη φοβία του βλέμματος είναι: κοινωνική αγχώδης διαταραχή και Διαταραχές στο φάσμα του αυτισμού. Επιπλέον, άτομα που αντιμετωπίζουν νευρολογικά προβλήματα όπως η επιληψία και το σύνδρομο Tourette μπορεί επίσης να έχουν κοινωνική φοβία. Η κύρια σύνδεση είναι επειδή τα συμπτώματα του νευρικού προβλήματος μπορούν να τραβήξουν την προσοχή πολλών ανθρώπων. Επιπλέον, η κοινωνική φοβία μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα ενός τραυματικού γεγονότος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν εκφοβισμό ή ατύχημα που αλλάζει την εμφάνιση ενός ατόμου. [[Σχετικό άρθρο]]

Έννοια των ματιών

Στους ανθρώπους, το βλέμμα των ματιών μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Γι' αυτό υπάρχει μια παροιμία που λέει ότι τα μάτια δεν μπορούν να πουν ψέματα. Πολλά μπορούν να αποκαλυφθούν μόνο με μια ματιά, όπως:

• Είναι κάποιος που επικεντρώνεται στο να ακούει
• Μήπως ήρθε η ώρα να μιλήσουμε εναλλάξ
• Υπάρχουν κάποια συναισθήματα που νιώθετε

Υπάρχουν πολλές ερμηνείες για τα μάτια ενός ανθρώπου. Ακόμη και στα ζωικά είδη, η άμεση οπτική επαφή μπορεί να σημαίνει επιθετική συμπεριφορά πριν από έναν αγώνα. Δυστυχώς, τα άτομα που έχουν σκοποφοβία μπορεί να παρερμηνεύσουν τα μάτια του συνομιλητή. Όταν βλέπεις το βλέμμα στα μάτια σου νιώθεις τόσο τρομακτικό, που είναι αδύνατο να ακούσεις άλλα σημάδια, όπως εκφράσεις προσώπου και γλώσσα του σώματος. Μερικές από τις αντιλήψεις που μπορεί να προκύψουν όταν ένα άτομο έχει κοινωνικό άγχος σχετικά με την ικανότητα κατανόησης των άλλων είναι:

1. Αντίληψη του «κώνου του βλέμματος»

Κώνος του βλέμματος είναι ένας όρος για το πόσο μεγάλο είναι το εύρος όρασης ενός ατόμου. Για όσους έχουν προβλήματα όπως η σκοποφοβία, αυτό το εύρος μπορεί να είναι μεγαλύτερο από το συνηθισμένο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιθανό για τα άτομα με αυτή τη φοβία να αισθάνονται ότι τα κοιτάζουν άλλα άτομα, παρόλο που το άτομο δεν βλέπει τον εαυτό του συγκεκριμένα. Αυτή η ενόχληση από το αίσθημα που βλέπεις μπορεί να αυξηθεί όταν υπάρχουν περισσότερα από ένα άτομα μέσα στον ορίζοντα.

2. Αντίληψη απειλής

Υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι τα άτομα με σκοποφοβία θα αισθάνονται ότι το βλέμμα των ματιών των άλλων αποτελεί απειλή. Επιπλέον, όταν η έκφραση του προσώπου του τείνει να είναι ουδέτερη ή θυμωμένη. Στην πραγματικότητα, οι εκφράσεις των άλλων μπορεί να ερμηνεύονται με μικρότερη ακρίβεια. Την τάση να αποφεύγουν τα αιχμηρά μάτια βιώνουν επίσης άτομα στο φάσμα του αυτισμού και σχιζοφρένεια. Όχι μόνο αυτό, η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα άτομα με κοινωνικούς φόβους είναι πιο εύκολο να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα με τη μορφή θυμού και όχι άλλα συναισθήματα. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να ξεπεράσετε τη σκοποφοβία

Η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να μειώσει τα αποτελέσματα των φοβιών. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν έναν συντριπτικό φόβο να κοιτάξουν τα αιχμηρά μάτια. Στην πραγματικότητα, το 12% του ενήλικου πληθυσμού αντιμετωπίζει προβλήματα κοινωνικού άγχους. Λοιπόν, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Μερικοί τρόποι για να το ξεπεράσετε αυτό μπορεί να είναι:

• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Υπάρχουν 2 τύποι θεραπείας που μπορούν να γίνουν για την ανακούφιση της κοινωνικής φοβίας. Το πρώτο είναι η γνωστική θεραπεία αναζητώντας τη βασική αιτία της φοβίας και αλλάζοντας σταδιακά τη νοοτροπία. Δεύτερον, υπάρχει θεραπεία έκθεσης αντιμετωπίζοντας αργά τη φοβισμένη κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε να μπορέσουμε να επανασυνδεθούμε με πράγματα που μέχρι τώρα έχουν αποφευχθεί.

• Κατανάλωση ναρκωτικών

Ορισμένα φάρμακα για το άγχος μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα μιας φοβίας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια συνταγή είναι κατάλληλη για τη θεραπεία της πάθησης.

• Δράση αυτοφροντίδας

Όταν αισθάνεστε υπερβολικό πανικό, προσπαθήστε να κάνετε λίγο δράση αυτοφροντίδας όπως το κλείσιμο των ματιών, ο έλεγχος της αναπνοής, η χαλάρωση των μελών του σώματός σας εναλλάξ, για να οραματιστείτε ένα μέρος που αισθάνεται ηρεμία. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Η αντιμετώπιση της σκοποφοβίας είναι δύσκολη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων καθώς αυτά εμφανίζονται. Για να συζητήσετε περαιτέρω πώς να ξεπεράσετε τις φοβίες για πιο υγιείς αλληλεπιδράσεις, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.