11 αιτίες δυσκοιλιότητας που πρέπει να προσέχετε

Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκολία στην αφόδευση είναι μια από τις πιο συχνές πεπτικές διαταραχές. Τα αίτια της δυσκοιλιότητας μπορεί να ποικίλλουν, από έναν κακό τρόπο ζωής, όπως μια ανθυγιεινή διατροφή (έλλειψη πρόσληψης φυτικών ινών), αφυδάτωση, έλλειψη κίνησης ή άσκησης, έως τη συνήθεια να κάνετε συχνά κενώσεις. Η δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται συχνά, μερικοί μάλιστα αφοδεύουν λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Ακόμα κι αν έχουν πόνο στην κοιλιά, τείνουν να έχουν δυσκολία στην αφόδευση επειδή τα κόπρανα είναι πολύ πυκνά και σκληρά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Ιατρικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Το παχύ έντερο (κόλον) που απορροφά πάρα πολύ νερό από τα κόπρανα μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα όταν η τροφή κινείται αργά μέσω του πεπτικού σωλήνα. Αυτά τα προβλήματα συχνά απαιτούν ειδική φροντίδα και θεραπεία από γιατρό. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της δυσκοιλιότητας δεν είναι σοβαρή και είναι βραχυπρόθεσμη και εύκολο να αντιμετωπιστεί. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις διάφορες αιτίες αυτής της πάθησης.

Διάφορες αιτίες δυσκοιλιότητας, γνωστό και ως δύσκολες κινήσεις του εντέρου (BAB)

Για να μάθετε τι σας έκανε να έχετε σκληρή κένωση ή σκληρά κόπρανα, κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. Λιγότερη κατανάλωση τροφών με φυτικές ίνες

Το έργο των πεπτικών οργάνων, όπως τα έντερα, θα διευκολύνεται από την πρόσληψη ινωδών τροφών. Αυτή η πρόσληψη παίζει σημαντικό ρόλο στο να κάνει τα έντερα να λειτουργούν πιο τακτικά. Αυτές οι ινώδεις τροφές μπορούν να έχουν τη μορφή φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Παρόλο που το σημερινό στυλ διατροφής είναι συνώνυμο με το κρέας και άλλα παρασκευάσματα γρήγορου φαγητού, φροντίστε να μην παραλείψετε συνδυαστικά τα ινώδη φρούτα και λαχανικά.

2. Μη λήψη αρκετών σωματικών υγρών

Για να μπορέσετε να απομακρύνετε ομαλά τα υπολείμματα τροφής και τα περιττώματα μέσω των εντέρων, πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Εάν το σώμα σας στερείται πρόσληψης νερού, η περιεκτικότητα σε νερό των κοπράνων θα επαναρροφηθεί έτσι ώστε τα κόπρανα να γίνονται σκληρά και να αποβάλλονται δύσκολα.

3. Λιγότερο ενεργό

Η άσκηση και η σωματική άσκηση θα βοηθήσουν τις κινήσεις του εντέρου σας. Αντίθετα, εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο καθιστοί, θα προκύψουν προβλήματα στα πεπτικά όργανα που κινδυνεύουν να προκαλέσουν δύσκολες κινήσεις του εντέρου ή σκληρή αφόδευση.

4. Λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων

Τα συμπληρώματα σιδήρου ή ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα σε μερικούς ανθρώπους. Για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συμπληρώματα, εξισορροπήστε τα αυξάνοντας την πρόσληψη φυτικών ινών, πίνοντας πολύ νερό και φροντίζοντας το σώμα σας να παραμένει ενεργό ώστε να μην εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Εάν τα παραπάνω δεν βοηθήσουν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για άλλες προτάσεις και συστάσεις για ικανοποιήστε αυτές τις διατροφικές προσλήψεις χωρίς συμπληρώματα, όπως με την πρόσληψη ορισμένων τροφών.

5. Βιώνοντας άγχος

Όταν το σύστημα απόκρισης του εγκεφάλου σας στο στρες είναι ενεργό, θα υπάρξουν αλλαγές στη δουλειά του σώματός σας, ειδικά στο πεπτικό σύστημα. Αυτό το πεπτικό σύστημα θα γίνει πολύ ευαίσθητο στο στρες και η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια απόκριση που εμφανίζεται. Λοιπόν, να γνωρίζετε πότε η δουλειά ή οι δραστηριότητές σας αρχίζουν να γεμίζουν κόσμο και να σας ασκούν πίεση. Αυξήστε αμέσως την πρόσληψη νερού και τροφών με φυτικές ίνες για να διατηρήσετε την καλή λειτουργία των πεπτικών οργάνων. [[Σχετικό άρθρο]]

6. Συχνά αντιστέκεστε στην επιθυμία για αφόδευση

Ίσως είστε πολύ απασχολημένοι για να σταματήσετε να κάνετε εργασίες και δραστηριότητες κάθε φορά που το σώμα σας δίνει το σύνθημα να κάνετε μια κένωση. Επιπλέον, αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί επειδή δεν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε δημόσιες τουαλέτες, εκτός από τη δική σας τουαλέτα στο σπίτι. Δυστυχώς, αυτή η συνήθεια αποδεικνύεται κακή, επειδή μπορεί να κάνει τα κόπρανα στο παχύ έντερο πιο σκληρά και πιο δύσκολο να αποβληθούν.

7. Έγκυος

Γενικά, οι γυναίκες τείνουν να παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα πιο συχνά από τους άνδρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν οι ορμονικές αλλαγές μπορούν εύκολα να διαταράξουν το πεπτικό σας σύστημα. Προσθέστε σε αυτό την πίεση που ασκεί το αναπτυσσόμενο μωρό σας στο πεπτικό σας σύστημα. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν αντιμετωπίσετε δυσκολία στην ούρηση ή σκληρές κινήσεις του εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και μετά τον τοκετό.

8. Αύξηση ηλικίας

Καθώς μεγαλώνετε, τα προβλήματα με τα έντερα θα αυξάνονται. Για αυτό, φροντίστε να ασκείστε πάντα, να πίνετε περισσότερο νερό και να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες.

9. Λήψη ορισμένων φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα, όπως παυσίπονα, συμπληρώματα σιδήρου, αντικαταθλιπτικά και διουρητικά, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης αρκετοί τύποι φαρμάκων για τον διαβήτη, τη νόσο του Πάρκινσον και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως τα αντιόξινα, μπορούν επίσης να αναστείλουν την εργασία των πεπτικών οργάνων, προκαλώντας δυσκοιλιότητα.

10. Συμπτώματα σοβαρής ασθένειας

Αν και σπάνια, η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας στο σώμα σας. Φροντίστε να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν δεν αισθάνεστε τις παραπάνω αιτίες, ίσως ο γιατρός σας να αναζητήσει πιθανές αιτίες δυσκολίας ή σκληρών κινήσεων του εντέρου, όπως:
  • Διαταραχές των μυών που πιέζουν το κόλον σας.
  • Ορμονικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή υπερλειτουργία ή υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  • Ασθένειες που επηρεάζουν τα νεύρα γύρω από το κόλον ή το ορθό, όπως: πολλαπλή σκλήρυνση, Νόσος Πάρκινσον, εγκεφαλικό επεισόδιο και τραυματισμός του νωτιαίου μυελού.
  • Προβλήματα παχέος εντέρου. Όγκοι, καρκίνος του παχέος εντέρου και άλλα πράγματα που εμποδίζουν το κόλον ή το ορθό να κάνει τα κόπρανα.

11. Περίσσεια ασβεστίου στο αίμα

Η επόμενη αιτία για τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου που δεν πρέπει να υποτιμάται είναι η περίσσεια ασβεστίου στο αίμα. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως υπερασβεστιαιμία. Γενικά, η υπερασβεστιαιμία μπορεί να προκύψει από υπερδραστήριο παραθυρεοειδή αδένα, ορισμένα φάρμακα ή καρκίνο.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν δεν είχατε ποτέ δυσκοιλιότητα, ο πόνος στο στομάχι σας είναι αφόρητος, παρατηρείτε αίμα στα κόπρανα σας και έχετε χάσει πολύ βάρος. Μην αφήνετε τη δυσκοιλιότητα για πολύ. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως οι αιμορροΐδες και η πρόπτωση του ορθού, μια κατάσταση κατά την οποία μέρος του εντέρου διέρχεται από τον πρωκτό λόγω υπερβολικής καταπόνησης.