Έχετε νιώσει ποτέ να πονάνε τα πόδια σας τη νύχτα; Αυτή η κατάσταση είναι σίγουρα άβολη, μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τον ύπνο σας. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που προκαλούν πόνο στα πόδια τη νύχτα, που κυμαίνονται από τον τρόπο ζωής έως ορισμένες ασθένειες. Η σωστή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το πρόβλημα. Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους τη νύχτα μπορεί να γίνει στο σπίτι ή με ιατρική βοήθεια, ώστε η κατάστασή σας να μην επιδεινωθεί. 
Όταν είστε έγκυος, μερικές φορές μπορεί να πονέσετε τα πόδια σας τη νύχτα, ενώ όταν είστε έγκυος, μερικές φορές μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στα πόδια τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει επειδή ο τρόπος με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται το ασβέστιο αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τον πόνο, οι αλλαγές στα επίπεδα ασβεστίου μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στα πόδια. 
Η περιφερική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει πόνους και πόνους στα πόδια Η περιφερική νευροπάθεια είναι βλάβη στο περιφερικό νευρικό σύστημα που συχνά επηρεάζει τα πόδια και τα πόδια. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι χειρότερα τη νύχτα και να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου. Οι ασθενείς με περιφερική νευροπάθεια μπορεί να αισθάνονται πόνους, πόνους, μυρμήγκιασμα, αίσθημα καύσου, έως μούδιασμα στα πόδια τους. Ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της πάθησης μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε σωματικό τραυματισμό, ιογενή λοίμωξη ή πίνετε πολύ αλκοόλ.
Αιτίες πόνου στα πόδια τη νύχτα
Ακολουθούν ορισμένες αιτίες που προκαλούν πόνο στα πόδια τη νύχτα που πρέπει να γνωρίζετε.1. Τρόπος ζωής
Εάν η δουλειά σας απαιτεί να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια τη νύχτα. Η πολύωρη ορθοστασία προκαλεί κόπωση στους μύες των ποδιών. Η μυϊκή κόπωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες και πόνο στα πόδια λόγω έλλειψης οξυγόνου στο σώμα ή συσσώρευσης άχρηστων ουσιών. Εκτός από την παρατεταμένη ορθοστασία, οι αιτίες του πόνου στα πόδια τη νύχτα μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση άβολων παπουτσιών, το κάθισμα ή το περπάτημα για πολύ καιρό και τον ύπνο σε ορισμένες στάσεις, όπως λυγισμένα πόδια.2. Εγκυμοσύνη
Όταν είστε έγκυος, μερικές φορές μπορεί να πονέσετε τα πόδια σας τη νύχτα, ενώ όταν είστε έγκυος, μερικές φορές μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στα πόδια τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει επειδή ο τρόπος με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται το ασβέστιο αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τον πόνο, οι αλλαγές στα επίπεδα ασβεστίου μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στα πόδια. 3. Διαβήτης
Η αιτία του πόνου στα πόδια τη νύχτα την επόμενη μέρα είναι ο διαβήτης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος. Εάν υπάρχει μείωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, οι μύες των ποδιών μπορεί να στερηθούν οξυγόνου και να αισθάνονται πόνο. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να βλάψουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων στα πόδια. Καθώς η βλάβη επιδεινώνεται, μπορεί να αισθανθείτε έντονο πόνο και μυρμήγκιασμα στο πόδι σας.4. Τσίμπημα νεύρων
Ένα τσιμπημένο νεύρο είναι μια κατάσταση όπου τα νεύρα συμπιέζονται από τα γύρω μέρη, προκαλώντας μια σειρά προβλημάτων. Για παράδειγμα, η πίεση στο ισχιακό νεύρο στο πόδι μπορεί να προκαλέσει πόνους και πόνους τη νύχτα. Ο πόνος μπορεί ακόμη και να ακτινοβολεί και να αισθάνεται πολύ άβολα.5. Περιφερική νευροπάθεια
Η περιφερική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει πόνους και πόνους στα πόδια Η περιφερική νευροπάθεια είναι βλάβη στο περιφερικό νευρικό σύστημα που συχνά επηρεάζει τα πόδια και τα πόδια. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι χειρότερα τη νύχτα και να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου. Οι ασθενείς με περιφερική νευροπάθεια μπορεί να αισθάνονται πόνους, πόνους, μυρμήγκιασμα, αίσθημα καύσου, έως μούδιασμα στα πόδια τους. Ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της πάθησης μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε σωματικό τραυματισμό, ιογενή λοίμωξη ή πίνετε πολύ αλκοόλ. 6. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών Μπορεί επίσης να είναι η αιτία του πόνου στα πόδια τη νύχτα. Τα άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών βιώνουν ασυνήθιστες αισθήσεις στα πόδια τους, όπως φαγούρα, παλμούς, πόνους ή μυρμήγκιασμα. Αυτή η αίσθηση δημιουργεί μια έντονη παρόρμηση για κίνηση των ποδιών. Αυτή η διαταραχή του νευρικού συστήματος γενικά επιδεινώνεται τη νύχτα, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει διαταραχή του ύπνου σας.7. Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονή του συνδετικού ιστού που εκτείνεται από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα των ποδιών. Η ποσότητα της πίεσης σε αυτούς τους ιστούς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα. Τα πόδια μπορεί επίσης να πονάνε τη νύχτα, με αποτέλεσμα να νιώθουν άβολα.8. Ινομυαλγία
Μια άλλη αιτία πόνου στα πόδια τη νύχτα είναι η ινομυαλγία. Αυτή είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από πόνους και πόνους σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Τη νύχτα, τα χαμηλά επίπεδα της αντιφλεγμονώδους ορμόνης κορτιζόλης μπορεί να επιδεινώσουν αυτά τα συμπτώματα. [[Σχετικό άρθρο]]Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στα πόδια τη νύχτα
Αφού κατανοήσετε τις αιτίες του πόνου στα πόδια τη νύχτα, πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να τις αντιμετωπίσετε. Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ήπιου πόνου. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πονεμένα πόδια τη νύχτα που μπορείτε να δοκιμάσετε:- Πίνετε άφθονο νερό για να μετακινήσετε τα υγρά σε όλο το σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο συσσώρευσης υγρών στα πόδια.
- Κάντε διατάσεις ποδιών για να δυναμώσετε τους μύες και να ανακουφίσετε την πίεση, ειδικά αν στέκεστε πολύ ώρα.
- Χρησιμοποιήστε άνετα και όχι στενά παπούτσια.
- Ασκηθείτε τακτικά για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
- Εάν ο πόνος συνοδεύεται από οξύ πόνο, δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια παγοκύστη στο πόδι σας.
- Κάντε απαλό μασάζ στα πόδια για να προωθήσετε την κυκλοφορία και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών.