Αυτή η μέθοδος είναι αποδεδειγμένα ασφαλής και μπορεί να επιταχύνει την έμμηνο ρύση

Μερικές γυναίκες που έχουν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο συχνά μπερδεύονται σχετικά με το πότε θα έρθει ο «μηνιαίος επισκέπτης». Ειδικά για όσους έχουν ήδη συγκεκριμένα σχέδια, όπως ταξίδια, φυσικά θέλουν να τους έρθει η περίοδος νωρίτερα πριν φτάσει το προγραμματισμένο ταξίδι. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος που να εγγυάται ότι η έμμηνος ρύση θα έρθει αμέσως, για παράδειγμα σε μια ή δύο ημέρες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν πλησιάζει η περίοδός σας για να επιταχύνετε την περίοδό σας. Λοιπόν, πώς να κάνετε την εμμηνόρροια γρήγορη που μπορεί να γίνει;

Πώς να έχετε την περίοδο σας γρήγορα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιταχύνετε την έμμηνο ρύση που μπορείτε να κάνετε. Πριν εξασκήσετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους, θα πρέπει πρώτα να μάθετε την ασφάλεια αυτών των ενεργειών.

• Πάρτε αντισυλληπτικά χάπια

Η λήψη συνδυαστικών αντισυλληπτικών χαπιών είναι ένας τρόπος που μπορεί να γίνει για να επιταχυνθεί η έμμηνος ρύση. Αυτό το αντισυλληπτικό χάπι περιέχει τις ορμόνες οιστρογόνα και προγεστίνη που είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για να επιταχύνετε την περίοδό σας, πάρτε ορμονικά χάπια για 21 ημέρες και μετά σταματήστε ή πάρτε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου για 7 ημέρες. Μέσα σε αυτές τις 7 ημέρες, η έμμηνος ρύση θα έρθει γενικά. Ωστόσο, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών δεν μπορεί να γίνει απρόσεκτα γιατί πρέπει πρώτα να υπάρχει εξέταση από γιατρό για να ελαχιστοποιηθούν οι παρενέργειες. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, εάν μετά τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών υπάρχουν συμπτώματα όπως έντονο κοιλιακό άλγος, έντονος πονοκέφαλος, πόνος στο στήθος, δύσπνοια και επώδυνες, κόκκινες και πρησμένες γάμπες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια.

• Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος

Το πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό βάρος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Αυτή η κατάσταση προκαλείται επειδή το βάρος μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία της ωορρηξίας. Η ωορρηξία που δεν συμβαίνει κάνει την έμμηνο ρύση επίσης να μην έρχεται ποτέ. Επομένως, διατηρήστε το βάρος σας σε ένα φυσιολογικό νούμερο. Εάν είστε κάτω ή υπέρβαροι και θέλετε να φτάσετε στο ιδανικό εύρος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• κάνοντας σεξ

Το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εμμήνου ρύσεως, είτε με διείσδυση είτε όχι. Όταν έχετε οργασμό, ο τράχηλος της μήτρας θα διαστέλλεται και θα δημιουργήσει ένα κενό που μπορεί να τραβήξει το αίμα της περιόδου προς τα κάτω, προκαλώντας την έμμηνο ρύση. Όχι μόνο αυτό, το τακτικό σεξ μπορεί επίσης να μειώσει το στρες και να συμβάλει στην προώθηση μιας υγιούς ορμονικής ισορροπίας που μπορεί να ενθαρρύνει την έμμηνο ρύση.

• Άσκηση

Η ελαφριά άσκηση, όπως το κολύμπι, το τζόκινγκ ή το περπάτημα, μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να βοηθήσει να έρθει η περίοδός σας πιο γρήγορα. Όχι μόνο αυτό, η τακτική άσκηση με μέτρο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ορμονών που απαιτούνται για τη δημιουργία ενός τακτικού εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερβολική άσκηση ή την άσκηση που είναι πολύ επίπονη, επειδή μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει ακανόνιστη ή καθυστερημένη εμμηνόρροια. Αυτό οφείλεται στα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων που προκαλούν τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

• Χαλαρώστε

Μια μελέτη δείχνει ότι το άγχος συνδέεται με την ακανόνιστη έμμηνο ρύση. Όταν στρεσάρεται, το σώμα παράγει τις ορμόνες κορτιζόλη και αδρεναλίνη, οι οποίες μπορούν να αναστείλουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη (ορμόνες σημαντικές για τους κανονικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους). Η χαλάρωση, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, η αναζήτηση ψυχαγωγίας, η ενασχόληση με ένα χόμπι, η συγκέντρωση με την οικογένεια ή τους φίλους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην ενθάρρυνση της εμμήνου ρύσεως, ειδικά αν καθυστερείτε.

• Ζεστή κομπρέσα

Η χρήση μιας ζεστής κομπρέσας και η τοποθέτησή της στο στομάχι σας μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή, η οποία θα επιταχύνει σιγά σιγά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Όχι μόνο αυτό, ένα ζεστό μπάνιο πιστεύεται επίσης ότι χαλαρώνει τους τεντωμένους μύες και ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, ενθαρρύνοντάς σας έτσι να έχετε περίοδο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι είναι πραγματικά αποτελεσματικό.

• Λήψη βιταμίνης C

Η βιταμίνη C πιστεύεται επίσης ότι είναι μια λύση για την επιτάχυνση της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Θεωρείται ότι η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου και να μειώσει την ορμόνη προγεστερόνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και να καταστραφεί η επένδυση της μήτρας, με αποτέλεσμα την έμμηνο ρύση. Πριν δοκιμάσετε αυτόν τον τρόπο για να επιταχύνετε την έμμηνο ρύση, μπορείτε να καταναλώνετε βιταμίνη C ή τροφές που είναι πηγές βιταμίνης C, όπως πορτοκάλια, μούρα, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές και άλλα. Ωστόσο, φροντίστε να μην το καταναλώνετε υπερβολικά γιατί φοβάστε ότι θα έχει άσχημη επίδραση στον οργανισμό. Γενικά, οι παραπάνω μέθοδοι είναι ασφαλείς και δεν αποτελούν επικίνδυνο κίνδυνο για υγιείς ενήλικες γυναίκες. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε κάθε πτυχή της ζωής σας, όπως ο περιορισμός της κατανάλωσης γλυκών τροφών, η τακτική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η κατανάλωση δύο λίτρων νερού κάθε μέρα. Εάν θέλετε άλλον τρόπο να επιταχύνετε την περίοδό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα σας για να λάβετε τις σωστές και ασφαλείς συμβουλές για την υγεία σας.