Αυτές οι 12 αιτίες συχνών πονοκεφάλων πρέπει να προσέχονται

Όταν το κεφάλι είναι συχνά ζαλισμένο, αυτή η κατάσταση μπορεί σίγουρα να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα να παρεμβαίνετε στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν επειδή υπάρχει μια υποκείμενη πάθηση, μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια ή άλλες καταστάσεις υγείας. Ως εκ τούτου, οι αιτίες των συχνών πονοκεφάλων είναι πολλών ειδών, που κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές καταστάσεις. Αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε τη σωστή θεραπεία για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων που αντιμετωπίζετε. Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες;

Διάφορες αιτίες συχνών πονοκεφάλων

Η ζάλη είναι μια σειρά από αισθήσεις, όπως αιώρηση, περιστροφή και αίσθημα σωματικής αστάθειας. Γενικά, θα αισθανθείτε ζάλη αφού στέκεστε ή καθίσετε πολύ γρήγορα, ασκηθείτε σε υψηλή ένταση και γυρίζετε γρήγορα το σώμα σας. Αυτή η κατάσταση σπάνια υποδεικνύει επείγουσα ιατρική κατάσταση. Ωστόσο, οι αιτίες μπορεί να ποικίλλουν από προσωρινές σωματικές αλλαγές έως πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Εάν αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται επανειλημμένα, φυσικά, θα έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει τη ζωή. Οι αιτίες των συχνών πονοκεφάλων, όπως:

• Ναυτία

Αισθάνεστε συχνά ζαλάδες όταν ταξιδεύετε με όχημα; Αν ναι, τότε μπορεί να αντιμετωπίζετε ναυτία. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση σε ένα όχημα μπορεί να διαταράξει τη δομή του εσωτερικού αυτιού, προκαλώντας ζάλη, ναυτία, ακόμη και έμετο.

• Μειωμένη αρτηριακή πίεση

Μια δραστική πτώση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη, να χάσετε την ισορροπία σας και να αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε. Αυτή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί αφού κάθεστε ή στέκεστε πολύ γρήγορα. Άλλες καταστάσεις, όπως η αφυδάτωση, η απώλεια αίματος, οι αλλεργικές αντιδράσεις και η λήψη ορισμένων φαρμάκων, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.

• Κακή κυκλοφορία του αίματος

Όταν η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα στον εγκέφαλο, μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη. Επιπλέον, η συχνή ζάλη μπορεί επίσης να προκληθεί από τη μείωση του όγκου του αίματος που προκαλεί έλλειψη ροής αίματος στον εγκέφαλο ή στο εσωτερικό αυτί.

• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Όταν το σάκχαρό σας πέσει σε πολύ χαμηλό αριθμό (υπογλυκαιμία), μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αισθάνεστε πεινασμένοι, τρέμουλο, ιδρώτα και σύγχυση. Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται όταν παραλείπετε γεύματα, πίνετε υπερβολικά αλκοόλ, έχετε ορμονικές ανισορροπίες και παίρνετε ορισμένα φάρμακα, όπως ινσουλίνη ή ασπιρίνη.

• Ανεπάρκεια σιδήρου (αναιμία)

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, κατά την οποία το σώμα δεν έχει αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει συχνά ζαλισμένους, κουρασμένους, αδύναμους και να έχετε χλωμό δέρμα.

• Υπερθερμασμένο και αφυδατωμένο

Εάν κάνετε συχνά δραστηριότητες με ζεστό καιρό ή εάν το σώμα σας δεν παίρνει αρκετά υγρά, τότε μπορεί συχνά να αισθάνεστε ζάλη από υπερθέρμανση ή αφυδάτωση. Όταν υπερθερμανθεί ή αφυδατωθεί, ο εγκέφαλος δεν θα πάρει αρκετό οξυγόνο, προκαλώντας ζάλη, κόπωση και δίψα. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι αγνοούν τη σημασία της κατανάλωσης αλκοόλ για την αντικατάσταση των χαμένων σωματικών υγρών.

• Στρες

Όταν βρίσκεται υπό στρες, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ορμόνες που επηρεάζουν το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσουν ρηχή αναπνοή. Εάν αγχώνεστε συνεχώς, μπορεί να έχετε συχνή ζάλη, πονοκεφάλους, πόνο στο στήθος, δυσκολία στον ύπνο, δυσκολία συγκέντρωσης και ναυτία. [[Σχετικό άρθρο]]

• Αγχώδεις διαταραχές

Η ζάλη είναι ένα κοινό σύμπτωμα των αγχωδών διαταραχών. Οι δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν αγχώδεις διαταραχές. Όχι μόνο ζάλη, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε υπερβολική ανησυχία, άγχος, σύγχυση, ευερεθιστότητα, εφίδρωση, πονοκεφάλους και άλλα.

• Ορισμένα φάρμακα

Η συχνή ζάλη μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια των φαρμάκων που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα, όπως αντισπασμωδικά, αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά, μπορούν να προκαλέσουν την πάθηση. Ακόμη και τα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσουν ζάλη και λιποθυμία εάν η αρτηριακή πίεση πέσει πολύ.

• Μείον μάτι

Ένα άτομο που έχει μείον μάτια προκαλεί συχνά συμπτώματα ζάλης εκτός από τη συνήθεια να στραβίζει. Εάν έχετε συχνά ζαλάδες, θα πρέπει να ελέγξετε αμέσως τα μάτια σας από οφθαλμίατρο.

• Έχετε υψηλή χοληστερόλη

Η υψηλή LDL μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία ή να ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Ο σχηματισμός αυτής της πλάκας καθιστά τα αιμοφόρα αγγεία ανελαστικά, στενεύει και θα παρεμποδίσει την παροχή οξυγόνου σε όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, προκαλώντας ζάλη.

• Ιλιγγος

Η αίσθηση του spinning και η απώλεια ισορροπίας είναι τα κύρια συμπτώματα του ιλίγγου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί λόγω μιας ανωμαλίας στη διαδικασία αποστολής νευρικών σημάτων από το μάτι στον εγκέφαλο, το οποίο στη συνέχεια προωθείται στο εσωτερικό αυτί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις συχνές ζαλάδες

Όταν αντιμετωπίζετε συχνή ζάλη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την ξεπεράσετε. Ωστόσο, θα ήταν καλύτερα να συμβουλευτείτε και έναν γιατρό, ειδικά εάν η κατάσταση είναι πολύ ενοχλητική. Όσο για το πώς να αντιμετωπίσετε τις συχνές ζαλάδες που μπορείτε να δοκιμάσετε, μεταξύ άλλων:

• Υπόλοιπο. Καθίστε ή ξαπλώστε αμέσως μέχρι να φύγει η ζάλη. Αυτό μπορεί να σας αποτρέψει από το να πέσετε ή να τραυματιστείτε λόγω απώλειας ισορροπίας.
• Αποφύγετε την ξαφνική αλλαγή της θέσης του σώματος. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη ζάλη σας. Έτσι, όταν θέλετε να αλλάξετε θέσεις, κάντε το αργά.
• Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και καπνού. Αυτές οι ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τη ζάλη σας, επομένως πρέπει να αποφεύγονται.
• Πίνετε νερό τακτικά. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, κοιμάστε αρκετά και αποφύγετε το άγχος.
• Να τρως υγιεινό φαγητό. Η υγιεινή διατροφή, όπως λαχανικά, φρούτα και άπαχη πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ζάλης.
• Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η μεκλιζίνη ή ένα αντιισταμινικό, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από οποιαδήποτε ζάλη ή ναυτία που αντιμετωπίζετε.
• Ελέγξτε τη χοληστερόλη και το σάκχαρό σας. Οι τακτικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη επιπλοκών όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό.

Εάν υποψιάζεστε ότι η ζάλη σας προκαλείται από φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση της δόσης ή την αλλαγή της. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ζάλης σας. Ο γιατρός θα κάνει μια διάγνωση και θα καθορίσει τη σωστή θεραπεία για εσάς, ώστε να μπορέσετε να ανακάμψετε γρήγορα. [[Σχετικό άρθρο]]