Είστε από τους ανθρώπους που συχνά ενεργούν χωρίς να σκέφτονται πρώτα τις συνέπειες; Αν ναι, τότε μπορεί να έχετε παρορμητική συμπεριφορά. Η παρορμητικότητα είναι μια τάση να ενεργείς χωρίς να σκέφτεσαι τις συνέπειες ή τους κινδύνους που θα αντιμετωπίσεις. Με άλλα λόγια, έχει την έννοια του να είσαι γρήγορος να ενεργείς ξαφνικά σύμφωνα με παρορμήσεις. Όχι σπάνια, η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στη ζωή.
Σημάδια παρορμητικής συμπεριφοράς
Η παρορμητικότητα και ο ψυχαναγκασμός συχνά συγχέονται με τους ανθρώπους, παρόλο που είναι διαφορετικοί. Σε ένα ψυχαναγκαστικό άτομο, ξέρει ότι η συμπεριφορά που κάνει δεν είναι φυσιολογική, αλλά δεν μπορεί να τη σταματήσει. Εν τω μεταξύ, οι παρορμητικοί άνθρωποι θα ενεργήσουν χωρίς να παραδεχτούν ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι φυσιολογική. Σύμφωνα με έρευνα από το NCBI, η παρορμητική συμπεριφορά συνήθως βιώνεται από όψιμους έφηβους μέχρι τα 30 τους χρόνια. Η πλειοψηφία (80-95%) των ατόμων με παρορμητική συμπεριφορά είναι γυναίκες. Οι γυναίκες αγοράζουν γενικά πράγματα που δεν είναι ακριβά, αλλά συχνά η αγορά σε μεγάλες ποσότητες έχει ως αποτέλεσμα υπερβολικές δαπάνες. Τα αγορασμένα αγαθά συχνά καταλήγουν αχρησιμοποίητα ή ακόμη και επιστρέφονται στο κατάστημα.
Ένα από τα χαρακτηριστικά ενός παρορμητικού ατόμου περιγράφεται γενικά ως ένα άτομο που είναι απερίσκεπτο, ανήσυχο, απρόβλεπτο, ασταθές, επιθετικό, αποσπάται εύκολα η προσοχή του, έχει αυτοέλεγχος κακό, και του αρέσει να διακόπτει τους άλλους. Συνηθισμένα παραδείγματα παρορμητικής συμπεριφοράς περιλαμβάνουν την αγορά κάτι απρογραμμάτιστου ή το τρέξιμο στο δρόμο χωρίς να κοιτάξετε. Τα άλλα σημάδια παρορμητικής συμπεριφοράς, συγκεκριμένα:
- Απελευθερώστε τα υπερβολικά συναισθήματα
- Σπατάλη πάρα πολλών χρημάτων
- Πάρα πολλές συγγνώμες
- Παράτησε ξαφνικά τη δουλειά
- Τα συναισθήματα συχνά εκρήγνυνται
- Επικίνδυνο σεξ
- Αλλάξτε ή ακυρώστε τα σχέδια ξαφνικά
- Ανίκανος να δεχτεί την κριτική
- Τρώγοντας ή πίνοντας υπερβολικά
- Απειλή ότι θα πληγώσει τους άλλους
- Πονας τον εαυτο σου
- Σπάζοντας πράγματα
Μερικές φορές, είναι φυσιολογικό αυτή η παρορμητική συμπεριφορά να συμβαίνει κάθε τόσο. Ωστόσο, εάν είναι πολύ συχνά ή μέχρι να επηρεάσει πραγματικά τη ζωή σας, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Τι προκαλεί την παρορμητική συμπεριφορά;
Στα παιδιά ή στους εφήβους, η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να εμφανιστεί επειδή ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται, επομένως δεν είναι απαραίτητα σημάδι προβλήματος. Δεν είναι γνωστό ακριβώς τι προκαλεί την παρορμητική συμπεριφορά, αλλά σχετίζεται με τις περιοχές του εγκεφάλου του υποθάλαμου και του ιππόκαμπου. Ο ιππόκαμπος παίζει ενεργό ρόλο στη μνήμη, τη μάθηση και τις συναισθηματικές ικανότητες. Εν τω μεταξύ, ο υποθάλαμος παίζει ρόλο στη ρύθμιση
διάθεση και την ανθρώπινη λειτουργική συμπεριφορά. Όταν οι ερευνητές αύξησαν ή μείωσαν την κίνηση μεταξύ του πλευρικού υποθαλάμου και του κοιλιακού ιππόκαμπου στον εγκέφαλο του αρουραίου, έδειξαν το ίδιο αποτέλεσμα, αυξάνοντας την παρορμητική συμπεριφορά. Από την άλλη πλευρά, γενετικοί παράγοντες πιστεύεται ότι παίζουν επίσης ρόλο. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ορισμένων καταστάσεων, όπως:
1. Διαταραχή Προσοχής (ΔΕΠΥ)
Ένα άτομο με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής συχνά εκδηλώνει παρορμητική συμπεριφορά διακόπτοντας άλλα άτομα που μιλούν, φωνάζοντας απαντήσεις σε ερωτήσεις ή δυσκολεύοντας να περιμένουν τη σειρά τους όταν βρίσκονται στην ουρά.
2. Διπολική διαταραχή
Αυτή η διαταραχή του εγκεφάλου επηρεάζει τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας και την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων. Όταν η παρορμητικότητα εμφανίζεται στη διπολική διαταραχή, τότε θα ξοδέψετε ή θα ξοδέψετε χρήματα στα άκρα ή θα χρησιμοποιήσετε ορισμένες ουσίες.
3. Αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας
Αυτή η διαταραχή επιτρέπει σε ένα άτομο να αγνοεί το σωστό και το λάθος και να συμπεριφέρεται άσχημα στους ανθρώπους χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες. Παρορμητική συμπεριφορά που σχετίζεται με αυτήν την κατάσταση, δηλαδή η κατάχρηση ορισμένων ουσιών ή άλλες επιβλαβείς ενέργειες. [[Σχετικό άρθρο]]
Αντιμετώπιση παρορμητικής συμπεριφοράς
Η παρορμητική συμπεριφορά πρέπει να αντιμετωπίζεται κατάλληλα. Εάν η παρορμητικότητα είναι μέρος μιας συγκεκριμένης κατάστασης, η θεραπεία για αυτήν εξαρτάται από την αιτία. Μία από τις κοινές προσεγγίσεις είναι η εφαρμοσμένη ανάλυση συμπεριφοράς. Σε αυτή τη μέθοδο, θα μάθετε να χειρίζεστε ή να ελέγχετε καταστάσεις που τείνουν να πυροδοτούν την παρορμητική σας συμπεριφορά. Οι ψυχίατροι μπορεί επίσης να συστήσουν ορισμένα φάρμακα. Τα αντικαταθλιπτικά, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των διαταραχών ελέγχου των παρορμήσεων. Ωστόσο, εάν η συμπεριφορά είναι μέρος της ΔΕΠΥ, τότε τα συνιστώμενα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν αμφεταμίνες και δεξτροαμφεταμίνη ή μεθυλφαινιδάτη. Μερικές φορές, τα μη διεγερτικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο των παρορμήσεων. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εξασκηθείτε στην εκτροπή καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν παρορμητικότητα. Για παράδειγμα, φέρτε ένα σημειωματάριο για να κάνετε doodle για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μην ενεργείτε παρορμητικά. Διότι, η παύση που προκύπτει μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε αν η ενέργεια είναι καλή να κάνετε και να σκεφτείτε τις συνέπειες που θα αντιμετωπίσετε αργότερα. Συνειδητοποιήστε ότι αυτή η παρορμητική συμπεριφορά είναι ακατάλληλη και δεν πρέπει να την αφήσετε να συνεχιστεί. Πρέπει να θυμάστε ότι η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να είναι επιβλαβής για εσάς και τους γύρω σας. Μάλιστα, εκτός από το να βλάψει τη σχέση σας και την ασφάλειά σας, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει και σε οικονομικές και νομικές απώλειες εάν δεν ελεγχθεί άμεσα. Επομένως, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο εάν αισθάνεστε ότι έχετε τάση σε αυτή τη συμπεριφορά.