Ο πονόδοντος είναι σίγουρα μια ενοχλητική κατάσταση. Φανταστείτε, ο πονόδοντος μας κάνει να πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση ορισμένων αγαπημένων τροφών. Για να αναρρώσει γρήγορα ο πονόδοντος, θα πρέπει να τρώτε μαλακά, μαλακά φαγητά, αλλά και πάλι να ικανοποιείτε την πείνα. Ποιες είναι οι επιλογές διατροφής για τον πονόδοντο; 
Παρόλο που έχετε πονόδοντο, η πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να καλυφθεί με την κατανάλωση τυριού. Για να εξακολουθούν να καλύπτονται οι ανάγκες σας σε ασβέστιο και πρωτεΐνη, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε επεξεργασμένα τρόφιμα γαλακτοκομείο (αγελαδινό γάλα) ως ρόφημα και τροφή για τον πονόδοντο. Μερικά δείγματα προϊόντων γαλακτοκομείο δηλαδή αγελαδινό γάλα, τυρί κότατζ και γιαούρτι
Διατροφικές επιλογές για πονόδοντους που είναι ακόμα νόστιμες για κατανάλωση
Ακολουθούν ορισμένες επιλογές τροφίμων για τον πονόδοντο που μπορείτε να καταναλώσετε:1. Μπανάνα
Βασικά, η τροφή για τον πονόδοντο πρέπει να είναι μαλακή και μαλακή όταν μασάται. Για φρούτα, μπορείτε να απολαύσετε μαλακές ποικιλίες, όπως καρπούζι και μπανάνες.2. Γιαούρτι και τυρί κότατζ
Παρόλο που έχετε πονόδοντο, η πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να καλυφθεί με την κατανάλωση τυριού. Για να εξακολουθούν να καλύπτονται οι ανάγκες σας σε ασβέστιο και πρωτεΐνη, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε επεξεργασμένα τρόφιμα γαλακτοκομείο (αγελαδινό γάλα) ως ρόφημα και τροφή για τον πονόδοντο. Μερικά δείγματα προϊόντων γαλακτοκομείο δηλαδή αγελαδινό γάλα, τυρί κότατζ και γιαούρτι 3. Σούπα ψαριού και κοτόπουλου
Ακόμα για χάρη της κάλυψης των αναγκών σε πρωτεΐνη, μπορείτε επίσης να φάτε κρέας κοτόπουλου που μεταποιείται σε σούπα ώστε να είναι μαλακό για να το απολαύσετε. Τα ψάρια μπορούν επίσης να μαγειρευτούν στον ατμό μέχρι να μαλακώσουν για να γίνουν μια άνετη τροφή για τον πονόδοντο για εσάς.4. Τόφου
Εάν δεν τρώτε κρέας, οι μαλακές φυτικές πρωτεΐνες όπως το τόφου εξακολουθούν να είναι η σωστή επιλογή όταν πονάνε τα δόντια σας. Όχι μόνο μαλακό, το τόφου είναι επίσης αρκετά χορταστικό και θρεπτικό.5. Αυγά
Τα αυγά μπορούν ακόμα να καταναλωθούν ως τροφή για τον πονόδοντο. Για παράδειγμα, μπορείτε να επεξεργαστείτε τα αυγά σε τηγανητά αυγά, βραστά αυγά ή αυγά που επιπλέουν ( αυγό ποσέ ).6. Πλιγούρι βρώμης
Πλιγούρι βρώμης Μπορείτε να το καταναλώσετε ως πρωινό όταν ο πονόδοντος είναι ακόμα βασανιστικός. Ποικίλλω πλιγούρι βρώμης με μπανάνες και γιαούρτι για να διατηρείται νόστιμο πριν ξεκινήσει η μέρα.7. Ζυμαρικά
Για να καλύψετε τις ανάγκες σε υδατάνθρακες, μπορείτε να επεξεργαστείτε ζυμαρικά που είναι ποικίλα με τυρί. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε τυρί mac 'n (μακαρόνια και τυρί) που φτιάχνεται πολύ απλά και εύκολα.8. Επεξεργασμένες πατάτες
Αν έχετε βαρεθεί τα ζυμαρικά, μπορείτε να μετατρέψετε τις πατάτες σε ένα απαλό και κρεμώδες πιάτο. Για παράδειγμα, μετατρέψτε τις πατάτες σε πουρέ ή πατάτες πουρέ . Εάν έχετε φούρνο, μπορείτε επίσης να μετατρέψετε τις πατάτες σε πατάτες φούρνου.9. Πουτίγκα
Ο πονόδοντος δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε επιδόρπιο υγιής. Μπορείτε να φτιάξετε πουτίγκα και ζελέ για να ανακουφίσετε τον πονόδοντο σας. Φτιάξτε μια πουτίγκα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να τη διατηρήσετε υγιή για το σώμα σας.10. Χυλός κοτόπουλου
Δεν θέλετε να ασχοληθείτε με το μαγείρεμα του φαγητού για έναν πονόδοντο; Επιστρέψτε στο χυλό κοτόπουλου ως το αγαπημένο φαγητό ενός εκατομμυρίου ανθρώπων. Ο χυλός κοτόπουλου μπορεί να είναι ένα φαγητό που κάνει τα δόντια άνετα γιατί είναι μαλακό και παρηγορητικό .11. Λαχανικά που μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν
Ακόμα κι αν παλεύετε με τον πονόδοντο, μην ξεχνάτε να λαμβάνετε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά από τα λαχανικά. Μπορείτε να βράσετε ή να μαγειρέψετε τα λαχανικά στον ατμό μέχρι να γίνουν πραγματικά μαλακά για κατανάλωση. Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε λαχανικά με γιαούρτι και μπανάνες για μαγείρεμα. μείγμα Γίνεται smoothies .Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο
Αφού γνωρίζετε τις παραπάνω επιλογές τροφίμων για τον πονόδοντο, πρέπει να αποφύγετε τις ακόλουθες τροφές και συστατικά:- Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια ή λεμόνια
- Σάλτσα ντομάτας και χυμός ντομάτας
- Πικάντικο και αλμυρό φαγητό
- Ωμά λαχανικά
- Φρούτα που δύσκολα μασούνται
- Φρυγανισμένο ψωμί
- Οποιαδήποτε τροφή είναι τραχιά και δύσκολα μασώμενη
Περισσότερες συμβουλές κατά την προετοιμασία φαγητού για πονόδοντο
Κατά την επεξεργασία και το μαγείρεμα των τροφίμων για τον πονόδοντο παραπάνω, πρέπει να εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές:- Μαγειρεύετε το φαγητό μέχρι να γίνει πραγματικά μαλακό και τρυφερό
- Καταναλώστε το φαγητό σε μικρά κομμάτια
- Εκμεταλλεύομαι μίξερ για να τελειοποιήσετε το φαγητό σας
- Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για να πιείτε νερό
- Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο κουτάλι από το συνηθισμένο, όπως ένα κουτάλι μωρού
- Καταναλώστε φαγητό σε θερμοκρασία δωματίου γιατί το ζεστό φαγητό μπορεί να ερεθίσει τη στοματική κοιλότητα
- Κάνετε συχνά γαργάρες με νερό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφής και τα βακτήρια και να επιταχύνετε την επούλωση των πονεμένων δοντιών