Τι είναι η Φλεγμονή; Εδώ είναι σημάδια και τροφές για ανακούφιση

Η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος ενάντια σε ιούς, βακτήρια, μύκητες ή άλλα ξένα αντικείμενα που προκαλούν ασθένειες, τα οποία έρχονται να επιτεθούν. Όταν εμφανιστεί φλεγμονή, το σώμα θα παρουσιάσει διάφορα συμπτώματα φλεγμονής, όπως πόνο, πυρετό και πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή. Εκτός από την έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες, η φλεγμονή μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμό, όπως όταν προσκρούσετε σε κάτι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να πάει στραβά και να επιτεθεί σε υγιή κύτταρα και να πυροδοτήσει μια φλεγμονώδη απόκριση. Οι ασθένειες που προκύπτουν ως αποτέλεσμα αυτού ονομάζονται αυτοάνοσα νοσήματα.

Τύποι φλεγμονών και τα συμπτώματά τους

Υπάρχουν δύο τύποι φλεγμονής ή φλεγμονής, δηλαδή η οξεία φλεγμονή και η χρόνια φλεγμονή. Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο; Εδώ είναι η εξήγηση.

1. Οξεία φλεγμονή

Η οξεία φλεγμονή είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά ή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνήθως, αυτή η κατάσταση θα εμφανιστεί λίγες ώρες ή ημέρες μετά την εμφάνιση της ενεργοποίησης και μπορεί να επιδεινωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνήθως, η οξεία φλεγμονή πυροδοτείται από ένα γεγονός που είναι επίσης ξαφνικό ή συμβαίνει γρήγορα, όπως πρόσκρουση, τραυματισμός ή μόλυνση. Υπάρχουν πέντε βασικά σημεία και συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν στην οξεία φλεγμονή, και συγκεκριμένα:
  • Επώδυνος. Ο πόνος από τη φλεγμονή μπορεί να γίνει αισθητός συνεχώς ή μόνο όταν αγγίξετε την περιοχή που έχει φλεγμονή.
  • Ερυθρότητα. Όταν αντιμετωπίζετε φλεγμονή, η ροή του αίματος στα μικρά αιμοφόρα αγγεία (τριχοειδή) αυξάνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται κοκκινωπό.
  • Πρήξιμο. Η συσσώρευση υγρού στην περιοχή με φλεγμονή κινδυνεύει να προκαλέσει οίδημα.
  • Νιώστε ζεστό. Η φλεγμονώδης περιοχή συνήθως θα αισθάνεται ζεστή ή ζεστή στην αφή. Αυτό προκαλείται από την αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή.
  • Απώλεια λειτουργικότητας. Τα τέσσερα παραπάνω συμπτώματα οξείας φλεγμονής θα οδηγήσουν σε εξασθενημένη λειτουργία των φλεγμονωδών οργάνων, όπως δυσκολία στην κίνηση, δυσκολία στην αναπνοή και αδυναμία όσφρησης.
Παραδείγματα ασθενειών που εισέρχονται ως οξεία φλεγμονή περιλαμβάνουν:
  • Οξεία βρογχίτιδα
  • Οξεία σκωληκοειδίτιδα (οξεία σκωληκοειδίτιδα)
  • Εσωτερικά νύχια
  • Κάταγμα
  • Γρατσουνιές
  • Πονόλαιμος λόγω γρίπης

2. Χρόνια φλεγμονή

Σε σύγκριση με την οξεία φλεγμονή, η χρόνια φλεγμονή είναι συνήθως πιο δύσκολο να αναγνωριστεί επειδή τα συμπτώματα είναι λιγότερο ορατά. Τα συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής περιλαμβάνουν:
  • Πυρετός
  • Αδύναμος
  • Ελκος
  • Κόκκινο εξάνθημα εμφανίζεται στο δέρμα
  • Στομαχόπονος
  • Πόνος στο στήθος
Η σοβαρότητα των παραπάνω συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλει, από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να συνεχιστεί για αρκετούς μήνες ή και χρόνια. Γι' αυτό η πάθηση αυτή χαρακτηρίζεται ως χρόνια ασθένεια. Υπάρχουν διάφορες αιτίες χρόνιας φλεγμονής, όπως:
  • Οξεία φλεγμονή χωρίς θεραπεία
  • Αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ψωρίαση, λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • Μακροχρόνια έκθεση σε ερεθιστικά, όπως σε εργάτες εργοστασίων που εκτίθενται συνεχώς σε ορισμένες χημικές ουσίες
Πολλά πράγματα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας φλεγμονής ενός ατόμου, όπως:
  • Συνήθεια καπνίσματος
  • Ευσαρκία
  • Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  • Χρόνιο στρες
Διαβάστε επίσης:Ποικιλία τροφών που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα

Μηχανισμός φλεγμονής

Σύμφωνα με επιστημονικά περιοδικά σχετικά με τη φλεγμονή, όταν το σώμα δέχεται «επίθεση» από βακτήρια, ιούς, μύκητες ή ξένα αντικείμενα, το σώμα θα πραγματοποιήσει φυσικά μια προστατευτική απόκριση για να μας αποτρέψει από το να αρρωστήσουμε. Για την παροχή αυτής της προστασίας, πολλές ουσίες μπαίνουν στο παιχνίδι, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών ισταμίνη και βραδυκινίνη. Οι ουσίες που εμπλέκονται αναφέρονται ως φλεγμονώδεις μεσολαβητές. Αυτή η ουσία είναι που πυροδοτεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων όταν εμφανίζεται φλεγμονή. Ως αποτέλεσμα, η πληγείσα περιοχή του σώματος συνήθως κοκκινίζει και αισθάνεται ζεστή. Η ροή του αίματος νωρίτερα, ήρθε κουβαλώντας έναν «στρατό» που περιείχε ανοσοκύτταρα. Αυτά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού θα παλέψουν απευθείας ενάντια στα παθογόνα που προκαλούν ασθένειες. Εκτός από τη μεταφορά κυττάρων του ανοσοποιητικού, τα διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία θα κάνουν επίσης το υγρό να ρέει πιο εύκολα στην περιοχή της φλεγμονής. Αυτός είναι ο λόγος που εμφανίζεται συχνά φλεγμονή, πρήξιμο. Εν τω μεταξύ, οι δύο ορμόνες που εισέρχονται ως μεσολαβητές της φλεγμονής θα προκαλέσουν επίσης ερεθισμό των νεύρων. Επομένως, όταν υπάρχει ένα μέρος του σώματος που έχει φλεγμονή, θα νιώσετε πόνο. Αυτός ο πόνος έχει μια λειτουργία. Επειδή όταν αισθάνεστε άρρωστοι, το σώμα σας θα παρέχει φυσικά περισσότερη προστασία σε αυτό το μέρος, οπότε η ζημιά δεν επιδεινώνεται. Μόλις νικηθεί το παθογόνο, το σύστημα στο σώμα θα επανέλθει σταδιακά στο φυσιολογικό και η φλεγμονή θα υποχωρήσει.

Τύποι αντιφλεγμονωδών φαρμάκων

Η φλεγμονή ή η φλεγμονή στο σώμα και τα συμπτώματά της, μπορεί να υποχωρήσουν εάν λάβετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, κορτικοστεροειδή ή αναλγητικά.

1. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της φλεγμονής είναι τα ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη, η δικλοφενάκη κάλιο και η ασπιρίνη. Αυτά τα φάρμακα είναι σε θέση να ανακουφίσουν τα φλεγμονώδη συμπτώματα όπως πυρετό, πόνο, οίδημα και ερυθρότητα μέσα σε λίγες χρήσεις. Ωστόσο, εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, τα φάρμακα της ομάδας ΜΣΑΦ κινδυνεύουν να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως έλκη στομάχου και νεφρική νόσο.

2. Κορτικοστεροειδή φάρμακα

Τα κορτικοστεροειδή είναι ένας τύπος στεροειδούς ορμόνης με την ικανότητα να καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αρχίζει να επιτίθεται σε υγιή κύτταρα, για να μειώσει τη φλεγμονώδη απόκριση. Αυτό κάνει τα συμπτώματα καθώς και τη φλεγμονή να υποχωρούν από μόνα τους. Αν και θεωρείται αποτελεσματικό για τη θεραπεία της φλεγμονής, η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών δεν συνιστάται. Ο λόγος είναι ότι, εάν ληφθεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό το φάρμακο κινδυνεύει να προκαλέσει προβλήματα όρασης, υψηλή αρτηριακή πίεση και οστεοπόρωση. Παραδείγματα κορτικοστεροειδών είναι η δεξαμεθαζόνη, η μεθυλπρεδνιζολόνη, η πρεδνιζόνη και η τριαμκινολόνη.

3. Παυσίπονα

Τα αναλγητικά, όπως η παρακεταμόλη, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από φλεγμονή, αν και δεν μπορούν να τον θεραπεύσουν. Αυτό το φάρμακο χορηγείται συνήθως σε άτομα που είναι αλλεργικά στα ΜΣΑΦ ή στα κορτικοστεροειδή όταν αντιμετωπίζουν φλεγμονώδη πόνο που είναι αρκετά ενοχλητικός. [[Σχετικό άρθρο]]

Τροφές που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα μπορούν επίσης να μειωθούν με την κατανάλωση των παρακάτω τροφών:

• Τσίλι

Δεν γνωρίζουν πολλοί, το τσίλι περιέχει πολλή βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που είναι πολύ καλά για τη μείωση και την πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα. Τα τσίλι έχουν επίσης σιναπικό οξύ και φερουλικό οξύ που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονώδη απόκριση.

• Μούχλα

Υπάρχουν χιλιάδες είδη μανιταριών σε αυτόν τον κόσμο. Ωστόσο, εκείνα που θεωρείται ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και βρίσκονται εύκολα στην Ινδονησία περιλαμβάνουν τα μανιτάρια shiitake και τα φορητά μανιτάρια. Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, τα μανιτάρια περιέχουν επίσης πολλές φαινόλες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

• Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό. Η σουλφοραφάνη, ένα αντιοξειδωτικό σε αυτό το λαχανικό, μπορεί να μειώσει την ποσότητα των κυτοκινών στο σώμα, οι οποίες σε μεγάλες ποσότητες κινδυνεύουν να προκαλέσουν φλεγμονή.

• Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη ως χαρακτηριστικό του κουρκουμά είναι ένας τύπος ουσίας με γνωστά αντιφλεγμονώδη οφέλη. Αυτό το μπαχαρικό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στην αρθρίτιδα και τον διαβήτη.

• Ντομάτα

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, κάλιο και λυκοπένιο. Αυτές οι τρεις ουσίες είναι πολύ καλές για τη μείωση της φλεγμονής και ακόμη και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. Αφού αναγνωρίσετε περισσότερα σχετικά με τη φλεγμονή, αναμένεται να είστε πιο προσεκτικοί όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με αυτήν την κατάσταση, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.